“Sáng nay tỉnh giấc, tôi mỉm cười.
Hai mươi bốn giờ mới đang chờ đợi tôi.
Tôi nguyện sống trọn vẹn trong từng phút giây …”
~ Thích Nhất Hạnh
Ngày hôm nay tôi vừa tròn 31 tuổi.
Khi còn bé tôi thường nghĩ rằng, con người ta từ tuổi 30 trở đi đã là bước sang tuổi già. Bây giờ đây tôi đã ngoài 30 tuổi, cách nhìn nhận đó của tôi có phần thay đổi.
Thật ra theo quan điểm của tôi bây giờ, tôi vẫn cảm thấy mình có chút gì đó giống một đứa trẻ, ngoại trừ tôi đang làm rất tốt công việc trong vai trò của một người đang cố gắng trưởng thành để phù hợp với những người trưởng thành khác, và sau đó ẩn chứa hình bóng của một đứa trẻ ở bên trong.
Luôn ám ảnh bởi chủ đề hạnh phúc trong cuộc sống và phát triển cá nhân trong hơn 7 năm vừa qua, tôi cảm nhận thấy rằng mình ngày càng tiếp xúc gần hơn với “đứa trẻ” bên trong tôi – trung thực, thẳng thắn và vững chắc trong tình yêu.
Khoảnh khắc hiện diện của đứa trẻ cùng với sự ngây thơ và trong sáng chính là nơi ẩn chứa những bí quyết của niềm hạnh phúc.
Dưới đây là 31 bài học trong cuộc sống mà tôi đã học được cho đến ngày hôm nay, như một người ở độ tuổi 31 (khôn ngoan hơn một chút trong cuộc sống).
31 Bài học cuộc sống
1. Nếu bạn mắc sai lầm thì đó cũng là điều bình thường. Sai lầm và thất bại cũng mang lại cho chúng ta nhiều bài học quý giá. Nếu chúng ta học được từ đó và rút kinh nghiệm trên con đường mà mình đang đi, thì chúng sẽ mang lại nhiều kết quả tốt đẹp hơn.
2. Chúng ta tạo ra cuộc sống của chính mình. Chúng ta có sức mạnh để phá vỡ mọi mô thức định kiến không còn phù hợp với mình nữa, và chúng ta có quyền để lựa chọn một cách có ý thức những tư tưởng ảnh hưởng đến bản thân. Đó chỉ là vấn đề bỏ đi những thói quen cũ và hình thành nên những thói quen mới.
3. Tìm kiếm sự công nhận và theo đuổi tình yêu từ người khác thông qua các mối quan hệ là con đường tự hủy hoại bản thân. Những kiểu quan hệ này sẽ không bao giờ tồn tại mãi, và khi kết thúc chúng sẽ làm cho trái tim ta tan vỡ. Trước tiên, bạn phải yêu quý và tôn trọng chính bản thân mình. Khi mà bạn hết lòng yêu quý con người bạn, thì thế giới này cũng sẽ yêu mến bạn, và tất cả các mối quan hệ sẽ vào đúng vị trí của nó. Cho tới trước khi tôi hoàn toàn chấp nhận yêu thương và tôn trọng bản thân mình, tôi đã xây dựng những mối quan hệ dựa trên cơ sở của sự sợ hãi, bất an và ép buộc.
4. Một chút tĩnh lặng mỗi ngày sẽ giúp mở rộng chân trời của bạn, tăng cường sự tự nhận thức và làm nâng cao sự sáng suốt trong con người bạn. Có được sự sáng suốt thì bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn.
5. Bạn sẽ chẳng bao giờ thực sự sẵn sàng cho điều mà bạn muốn làm. Bí quyết ở đây là bạn hãy bắt đầu bằng mọi phương tiện mà bạn đang có và phát triển tính kỷ luật để thực hiện công việc đó một cách nhất quán. Đi những bước nhỏ hướng đến cái đích mà bạn mong muốn và cuối cùng bạn cũng sẽ đến đích.
6. Cuộc sống này rất ngắn ngủi. Bởi vậy bạn hãy sống theo cách mà mình cảm thấy hạnh phúc nhất.
7. Thay đổi luôn tạo ra những trở kháng. Chúng ta không thích sự thay đổi và chúng ta có luôn hướng tới những điều gì là quen thuộc, bởi vì những gì thân thuộc thì thường gợi cho ta cảm giác an toàn. Nhưng đôi khi, sự thay đổi mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta. Trong thực tế thì sự thay đổi là điều không thể tránh khỏi. Thay đổi là điều chắc chắn duy nhất trong cuộc sống này. Hãy nắm bắt những sự thay đổi đó.
8. Đừng sợ việc mơ ước. Giấc mơ tạo ra tầm nhìn và chỉ lối cho cuộc sống của chúng ta. Ước mơ của chúng ta sẽ tạo nên tương lai cho chúng ta. Hãy có những giấc mơ lớn. Hãy nhớ lại bài học số #6, cuộc sống này rất ngắn ngủi.
9. Tiền bạc là thứ tài sản có thể kiếm lại được. Nếu bạn đánh mất một số tiền, đừng lo lắng. Bạn luôn luôn có thể kiếm lại được nhiều hơn thế. Tuy nhiên, nếu bạn đánh mất nhiều khoảng thời gian quý báu hoặc đánh mất cơ hội, bạn sẽ chẳng bao giờ kéo được thời gian quay trở lại nữa. Thời gian có giá trị hơn rất nhiều so với tiền bạc.
10. Sợ hãi đến từ điều không chắc chắn của sự vô minh. Nó xảy ra đối với tất cả mỗi người trong chúng ta. Nó là một phần cơ chế tự nhiên của quy luật sinh tồn. Nhiệm vụ của nó là giúp cho chúng ta được an toàn. Có thể bạn sẽ chẳng bao giờ ngăn chặn, phớt lờ hoặc chữa trị hết được sự sợ hãi. Bí quyết ở đây là hãy nắm lấy hoàn toàn sự sợ hãi bằng những hành động giản đơn bất chấp những cảm giác sợ hãi đó. Khi bạn đã hoàn toàn đối mặt với sợ sợ hãi và có kinh nghiệm về nó, nỗi sợ hãi sẽ giảm dần.
11. Việc nghi ngờ bản thân cũng giống như sự sợ hãi, nó tìm đến bất cứ ai. Bạn không phải là ngoại lệ. Hãy tiến lên phía trước dù thế nào đi nữa.
12. Thời gian là thứ tài sản quan trọng nhất trên thế gian. Nó là thứ tài sản không thể tái tạo lại được trong cuộc sống. Hãy lựa chọn khôn ngoan việc dùng thời gian như thế nào và cùng với ai.
13. Ít hơn có nghĩa là nhiều hơn. Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn. Sở hữu ít hơn và bạn sẽ có thấy có được sự tự do nhiều hơn.
14. Những người mà bạn dành phần lớn thời gian cùng họ sẽ ảnh hưởng đến bạn theo những cách vô thức, cả mặt tích cực lẫn tiêu cực. Thu nhập của bạn là bình quân của ba người mà bạn dành nhiều thời gian cho họ nhất. Thành quả lớn nhất mà bạn có thể đạt được có thể bị hạn chế bởi những ảnh hưởng tiêu cực do những ý kiến của những người xung quanh bạn. Tương tự như vậy, nếu tất cả bạn bè của bạn sống một cách tự chủ và tuyệt vời, họ sẽ không cản trở để bạn có thể sống một cuộc sống ý nghĩa? Vì vậy, hãy lựa chọn bạn bè một cách cẩn thận.
15. Chúng ta thực sự không cần quá nhiều (tài sản) thì mới có thể hạnh phúc được.
16. Điều quan trọng nhất chúng ta có thể làm đó là hãy yêu quý lấy bản thân mình. Bởi việc dành tình yêu cho bản thân, mọi người và mọi việc mà bạn quan tâm sẽ trở nên tốt hơn. Chúng ta trở thành những bậc cha mẹ, nhân viên, người yêu, những người bạn tốt và là thành viên có đóng góp nhiều giá trị cho xã hội.
17. Học cách để cho đi. Hãy nắm lấy trọn vẹn và trải nghiệm khoảnh khắc này, bất kể nó đang nắm giữ điều gì. Giống như tất cả các khoảnh khắc khác, nó cũng sẽ trở thành quá khứ.
18. Mọi người thì thực sự tốt và sẵn sàng giúp đỡ nếu bạn cho họ một cơ hội. Hãy mở rộng lòng mình và đừng cảm thấy gánh nặng “phải trả ơn”. Hãy cho những người khác biết rằng họ có thể giúp đỡ bạn, và bạn đánh giá cao sự giúp đỡ của họ đến nhường nào. Đón nhận một cách trọn vẹn những điều mà người khác đưa ra thì bản thân điều đó cũng là một món quà rồi.
19. Chúng ta thường mạnh mẽ và có sức chịu đựng dẻo dai hơn chúng ta nghĩ về mình rất nhiều.
20. Điều gây ảnh hưởng phá hoại lớn nhất trong cuộc sống của chúng ta là việc ít tin tưởng vào bản thân mình. Sự hạn chế của niềm tin là nguyên nhân ngầm phá hoại thành công của chúng ta, bán rẻ bản thân chúng ta, giới hạn tiềm năng của chúng ta để sống một cuộc sống chất lượng. Nếu bạn không thu được những kết quả mong muốn trong cuộc sống, hãy ngồi xuống cùng với cuốn nhật ký và xem xét lại niềm tin của bạn.
21. Phàn nàn, chỉ trích và nói xấu chỉ làm lãng phí thời gian và làm cạn năng lượng của bạn mà thôi.
22. Trở thành một nạn nhân là việc dễ hơn rất nhiều so với việc trở thành một nhà lãnh đạo. Nhà lãnh đạo luôn nhận trách nhiệm về mình như một phần của công việc. Nhà lãnh đạo hành động để thay đổi bản thân nhằm vượt qua những thất bại. Nạn nhân thì từ chối nhận lấy trách nhiệm cho hành động và cảm xúc của họ. Nạn nhân sẽ ngồi một cách thụ động và làm cho sức mạnh của họ không còn bằng việc đổ lỗi vào những nguyên nhân bên ngoài. Hãy là nhà lãnh đạo của cuộc đời bạn. Bạn là người duy nhất có khả năng cho công việc này. Hãy nhận lấy trách nhiệm của những cảm xúc của chính mình. Thế giới này cần nhiều hơn những nhà lãnh đạo.
23. Tha thứ cho một ai đó thì dễ hơn rất nhiều so với chúng ta nghĩ. Khi chúng ta tha thứ, chúng ta trả lại trạng thái tự do cho bản thân. Sự tha thứ thì không phải dành cho những người khác; nó giúp nỗi đau khổ rời xa tâm trí của chúng ta.
24. Rất dễ tìm ra lỗi lầm ở người khác hơn là nhận ra lỗi lầm của bản thân mình. Tuy nhiên chúng ta thường nhìn nhận thế giới là một sự phản ánh của cách chúng ta nhìn nhận bản thân mình, và điều này đưa đến một cái nhìn tới những mô thức suy nghĩ bên trong chúng ta. Lần tới nếu bạn thấy mình đang phàn nàn về lỗi lầm của một ai đó, hãy tự hỏi mình rằng, “Trong vấn đề này bản thân mình có phạm sai lầm như vậy hay không?”
25. Ngủ trưa thì rất có lợi cho sức khỏe. Chúng ta cần nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng cho bản thân. Thức khuya rất có hại cho cơ thể chúng ta và bạn sẽ phải trả giá cho sức khỏe của mình.
26. Luôn có một giải pháp tĩnh lặng và thanh nhã cho mọi vấn đề trong cuộc sống này. Khi bạn cảm thấy hồi hộp, căng thẳng hay lo lắng, hãy tạm dừng mọi thứ lại và thực hiện ba hơi thở thật sâu. Hoặc tốt hơn nữa, bạn hãy nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở của mình. Thử đọc một câu thần chú “Tôi an toàn, tất cả sẽ ổn cả thôi”.
27. Những sáng tạo trong nghệ thuật (viết, hội họa, âm nhạc, múa, thậm chí là lập trình phần mềm) là kết quả của tình yêu của một ai đó trong quá trình sáng tác. Các kiệt tác thì chưa bao giờ là kết quả của một ai đó đang cố gắng để trở nên tài giỏi. Hãy sáng tạo bằng cả trái tim mình. Đừng suy nghĩ quá nhiều! Hãy thư giãn, bắt đầu sáng tác và đi theo một dòng chảy. Tập trung vào công việc mà bạn đang làm, đừng quan tâm đến việc người khác sẽ nghĩ gì. Tạo ra lợi ích của sự sáng tác. Tạo ra tình yêu đối với công việc đó và bạn có thể tìm thấy thành quả của mình bởi việc tạo nên một sản phẩm có giá trị.
28. Khi bạn đam mê và thành thật tin tưởng vào một điều gì đó, nó sẽ thay đổi chính bạn. Bạn sẽ thể hiện năng lượng của niềm đam mê của mình, và thế giới sẽ chú ý đến ánh sáng mà bạn phát ra. Khi bạn tin tưởng vào chính mình thì những người khác cũng sẽ tin tưởng vào bạn.
29. Học cách nói không. Nếu bạn không muốn làm một điều gì đó – như tham dự một buổi dạ tiệc, thực hiện một nghĩa vụ, gặp một ai đó – hãy nói “không, cảm ơn bạn.” Bạn không nợ bất kỳ ai một lời giải thích hay bào chữa nào cả.
30. Đưa ra lời khuyên không mong muốn cho người khác – bất kể bạn cảm thấy họ có cần nó hay không – chỉ là một việc tốn thời gian và công sức. Trừ khi lời khuyên của bạn đã được yêu cầu cụ thể, nếu không những gì bạn nói ra sẽ không được lắng nghe hoặc không được đánh giá cao. Lời khuyên không mong muốn bị xem là một sự phiền nhiễu. Đừng làm việc đó.
31. Sống chậm lại và tự suy ngẫm, chiêm nghiệm, ngồi lặng yên, viết nhật ký, thở sâu và gột sạch tâm trí sẽ thực sự làm cho bạn làm việc hiệu quả hơn so với cách bạn làm việc liên tục cho đến khi kiệt sức. Sống chậm lại không chỉ có lợi ích là làm cho tâm trí được sáng suốt; mặt khác nó giúp ta có một cuộc sống hạnh phúc hơn.
Bổ sung thêm một số bài học về cuộc sống
Tôi đã bắt đầu với một danh sách rất nhiều các bài học cuộc sống, sau đó tôi bắt đầu thu gọn lại cho tới khi chỉ còn lại 31 bài học. Sau đây tôi xin bổ sung thêm một số bài học quan trọng khác trong cuộc sống mà tôi không thể bỏ qua:
1. Mọi người sẽ không thay đổi cho dù bạn có mong muốn họ thay đổi đến mức nào đi nữa. Người ta sẽ chỉ thay đổi khi họ muốn điều đó. Thay vì cố gắng để thay đổi người khác, hãy thay đổi bản thân mình. Thay đổi nhận thức của bạn về người đó và cho phép họ là chính mình, không cần phải cố gắng để thay đổi họ.
2. Chúng ta không đơn độc. Bất cứ một vấn đề nào dù có kỳ quặc, rối rắm hay bi đát đến đâu mà chúng ta cảm nhận được về hoàn cảnh của mình, sẽ có những người ở ngoài kia cũng có những trải nghiệm về những cảm xúc tương tự. Khi bạn nghe thấy bản thân mình nói rằng “Tôi hoàn toàn đơn độc,” đó là do tâm trí của bạn đang cố lừa dối chính bản thân mình, vì vậy bạn sẽ tiếp tục cảm thấy thương hại chính mình.
3. Chúng ta là những người duy nhất có thể giải quyết những vấn đề của bản thân. Chỉ chúng ta mới có thể thay đổi được chính mình. Chỉ chúng ta mới có thể lựa chọn tìm kiếm những điều tốt đẹp, tìm kiếm hy vọng, vực chúng ta dậy và chấp nhận những sự giúp đỡ. Chúng ta phải dựa trên sự tin tưởng vào bản thân mình.
4. Cơ thể của chúng ta biết những gì mà ta cần. Thỉnh thoảng, chúng ta thấy mệt mỏi bởi vì cơ thể của ta đang cố gắng thu hút sự quan tâm. Thông điệp của nó thường là: hãy thư giãn, nạp lại năng lượng, bạn đang làm việc quá nhiều đấy, hãy uống thêm nước, hãy tập thể dục và ngủ nhiều hơn. Khi bạn thấy mệt mỏi, bạn hãy lắng nghe ngôn ngữ cơ thể của bạn và hãy đáp ứng những yêu cầu đó.
5. Để ý đến ngôn ngữ của bạn. Những từ ngữ mà bạn sử dụng thường mô tả kinh nghiệm của bạn và mang theo nhiều sức mạnh hơn là bạn có thể ý thức về nó. Khi nói rằng “tôi không thể” làm một điều gì đó, thì nó có một ảnh hưởng rất lớn vào niềm tin của bạn về điều gì có thể thực hiện được. Nó có thể hạn chế khả năng tiềm ẩn của bạn và biến những điều có thể thành không thể. Hãy lựa chọn từ ngữ một cách cẩn thận.
6. Hãy giúp đỡ người khác đạt được điều mà họ mong muốn. Bạn sẽ nhận được phần thưởng không chỉ là về mặt tài chính, ngoài ra còn có những phần thưởng vô giá về mặt tinh thần.
7. Cố gắng để trở nên đúng như ý muốn thì chỉ tốn thời gian và sức lực mà thôi. Tôi thà được hạnh phúc hơn là đúng như ý muốn.
8. Hãy uống thật nhiều nước.
9. Khi bạn muốn một điều gì đó thì bạn hãy yêu cầu để nhận được điều đó, bạn sẽ có nhiều khả năng nhận được nó. Đừng e ngại việc thỉnh cầu.
10. Bên trong mỗi chúng ta ẩn chứa một sự rộng lớn của những điều khôn ngoan. Nó là một nguồn tài nguyên ở bên trong sâu thẳm của tâm hồn chúng ta, nó kết nối đến miền trí tuệ vô biên và có khả năng chữa lành mọi vết thương. Để truy cập được đến nguồn tài nguyên này và nghe những thông điệp của nó, chúng ta phải sống chậm lại, tĩnh lặng trong tâm hồn và sống hướng nội. Chỉ trong sự tĩnh lặng của bản thân, chúng ta mới có thể nhận ra những gợn sóng mềm mại của những giọng nói và trực giác bên trong. Học cách tin tưởng nó. Nó thì luôn luôn đúng.
“Một ngày đang kết thúc, cuộc sống chúng ta ngắn đi một ngày.
Hãy nhìn kỹ vào những việc chúng ta đã làm.
Hãy luyện tập một cách siêng năng,
…Hướng toàn bộ trái tim mình vào con đường ta đang đi tới…
Hãy sống trọn vẹn mỗi khoảnh khắc trong sự tự do,
Để cho thời gian đừng trôi qua một cách vô nghĩa.”
~ Thích Nhất Hạnh
Tối qua, chồng tôi Jeremy đã mỉm cười nói với tôi rằng, “Chúng ta hãy để năm tới sẽ là một năm của hạnh phúc nhé!” Tôi mỉm cười lại với chồng tôi và nói rằng, “Chúng ta hãy thực hiện điều đó! Đó là một ý tưởng tuyệt vời.”
Đây là một năm (và một khoảng thời gian trong cuộc sống) dành riêng cho hạnh phúc – nơi mà chúng tôi sẽ tập trung vào những điều tốt nhất trong cuộc sống, bỏ hết những điều vặt vãnh và chỉ trích lẫn nhau, tạo ra các thói quen có lợi cho sức khỏe, thực hiện những dự án có ý nghĩa, mơ về các kết quả trong tương lai và dành nhiều thời gian hơn cho gia đình.
Nếu tôi phải lựa chọn, thì bài học quan trọng nhất trong cuộc sống được tóm tắt như sau: Cuộc sống rất ngắn ngủi. Cái gì đã xảy ra thì đã là quá khứ. Tương lai là do chúng ta tạo ra. Sức mạnh chính là thời điểm hiện tại. Trong thời điểm này, chúng ta có sự lựa chọn để tạo ra những ký ức đau buồn từ quá khứ, hoặc chúng ta có thể tạo ra một ngày mai tươi sáng. Bạn có sức mạnh để làm điều đó.
Một cuộc sống tươi đẹp thì gần hơn là chúng ta thường nghĩ. Nó thì ở ngay đây… nếu chúng ta lựa chọn để tìm thấy nó.
Sau tất cả, hai mươi bốn giờ mới đang chờ đợi tôi, những kinh nghiệm thú vị nào mà tôi sẽ lựa chọn tiếp theo?
Về tác giả bài viết:
Tina Su là một người mẹ, người vợ và là CEO tại công ty Simple Life Media ở Seattle, Hoa Kỳ. Trước đây cô từng là một kỹ sư phần mềm, nhưng hiện tại cô dành phần lớn thời gian để sáng tác, thiết kế và viết. Cô bắt đầu lập nên trang web Think Simple Now vào năm 2007 nhằm mục đích truyền cảm hứng và các bài học cuộc sống mà cô đã học được cho nhiều người khác. Từ năm 2008 cô rời bỏ công việc toàn thời gian tại Amazon.com để tập trung thời gian và sức lực cho việc phát triển công ty Simple Life Media chuyên về lĩnh vực phát triển thành công cá nhân.